गायनी परेशानी को नजरअंदाज ना करें

गायनी परेशानी आम है, लेनिक ज्यादातर महिलाएं शर्म की वजह से इस समस्या को छिपाने की कोशिश करती हैं, नतीजन- स्थिति बिगडती जाती है। इस समस्या को नजरअंदाज किया जाए, तो परिणाम गम्भीर भी हो सकते हैं। गायनी प्रॉब्लम के चलते महिलाओं में चक्कर आना, चिडचिडापन, गुस्स, नींद ना आना, भूख ना लगना, मोटापा, कमजोरी आंखों के डार्क सर्कल आदि समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।
अनियमित माहवारी की समस्या ज्यादा समक तक रहने से गर्भाशय कैंसर जैसी बीमारी की आशंका तक बढ जाती है।

वजह
जीवन शैली का सही नहीं होना। स्ट्रेट, क्रोध एवं डिप्रेशन का रहना।
 
माहवारी के समय दर्द होने पर पैन किलर का ज्यादा उपयोग करना।

अधिक गर्भनिरोधक एवं आयरन टेबलेट्स का लेना।

उपाय
किशोरियों को इसकी सही जानकारी दी जानी चाहिए।

डिस मेनोरिया होने पर पैन किलर नहीं लेनी चाहिए। इससे इनफर्टीलिटी जैसी समस्या होती है।

अनुचित प्रॉन टेबलेट लेने से भी गायनी प्रॉब्लम अधिक होती है।

गर्भनिरोधक टेबलेट लेने से बचें।

लाइफ स्टाइल में व्यायाम, प्राणायाम व नियमित योग को सम्मिलित करें।

डाइट हो खास
खूब सारी पत्तेदार सब्जियां, फल एवं दही का यूज फायदेमंद होता है। महिलाएं केवल सात्विक खाना ही खाएं। सात्विक भोजन में सभी वेजीटरियन फूड आते हैं। तामासिक और राजसी खाना महिलाओं में बेचैनी, उग्रता व शारीरिक-मानसिक अशांति पैदा करता है।

माहवारी के दिनों में हल्का खाना खाना चाहिए। अनार, पपीता और आंवले का यूज ज्यादा करें। ये हिमोग्लोबिन को बढाते हैं।