गर्भावस्था में करें शिशु की देखभाल, अपनाएं ये 5 आहार

दही

दही न सिर्फ प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है बल्कि इसमें दूध से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है, यह संक्रमण से बचाता है।