यूं निखारें हेल्थ, रहें तरोताजा

मौसम कोई भी हो,तरोताजा रहना मुश्किल है। आज की भागदौड भरी जिंदगी में मौसम जब भी बदलता है अपने साथ ढेरों नयी चीजें लेकर आता है। बदलाव शरीर को प्रभावित करता है। हर दिन तरोताजा कैसे नजर आएं, कुछ नए उपाए जानें। शरीर को भीतर और बाहर से तंदुरूस्त रखकर ही आप खुद को तरोताजा रख सकते हैं। तरल पदार्थ शरीर में जान फंूकने का काम करते हैं जबकि हम भोजन में इन्हें बहुत कम ही जगह देते हैं। ठंडी या गर्म हवा या तेज धूप में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि पानी पीने से शरीर के अंदर पैदा हुए हानिकारक पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं। बेल का शर्बत, खस, शिकंजी, नारियल पानी, जलजीरा, लस्सी और मट्ठे का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद है। इससे शरीर में तरावट रहती है। ताजगी के उपाय क ताजे पानी से स्त्रान करें। अधिक सर्दी हो और पानी ताजा न हो तो गुनगुना कर लें।

•  चेहरे को बेसन से धोएं, नहाने से पहले सरसों के तेल से त्वचा की मालिश करें। दिन में कम से कम दो-तीन बार आंखों में पानी के छींटे मारें। चेहरे पर साबुन न लगाएं। इससे त्वचा की नमी नष्ट होती है। इसके स्थान पर दही-बेसन, चोकर व मुलतानी मिट्टी का प्रयोग करें।
• मेकअप से बचें। मेकअप से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। खीरे के रस से त्वचा की मालिश करें। इससे धूप में झुलसी त्वचा को राहत मिलती है।
•  नीम की पत्ती को पानी में उबाल लें। फिर इस उबले पानी को नहाने के पानी में मिला लें। इससे त्वचा के जीवाणु नष्ट होते हैं।
•  एक चम्मच गुलाब जल, एक चम्मच खीरे का रस व कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाकर ऑयली त्वचा पर लगाएं।
•  खीरे को कुचलकर इसे मुलतानी मिट्टी में मिलाकर लगाएं, 20 मिनट बाद चेहरा धो लें। इससे त्वचा में कसावट और चमक आती है और तैलीय त्वचा की रौनक बढ जाती है।
• सूती अंत:वस्त्र ही पहनें। हाथ व पैरों की नियमित सफाई करें। नहाते समय इन्हें रगडकर साफ करें। सुबह जल्दी उठकर सैर के लिए निकल जाएं।
• अधिक गरिष्ठ और मसालेदार भोजन न करें। हल्का और जल्दी पचने वाला भोजन करें।