अच्छी नींद ले ,रहें छरहरी काया और सेक्स दोनों से फिट
By: Team Aapkisaheli | Posted: 02 May, 2012
लंदनशोधकर्ताओं का कहना है रात को देर से सोना और सुबह जल्दी उठना हमारी सेहत के लिए एक सुलगते बम की तरह है अगर आपका वजन बढ रहा है तो आपको जरूरत है भरपूर नींद की। एक शोध में पता चला है कि अच्छी और भरपूर नींद लेने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
शोध में यह भी पाया गया कि अगर उच्छे ढंग से भरपूर 9 घंटे नींद ली जाए तो वजन घटाने में आसानी रहती है
शोधकर्ताओं का कहना है कि रात को कम से कम 9 घंटे की नींद लेने वालों का छरहरी काया जीवन स्वस्थ और लंबा होता है। जबकि कम सोने वाले अकाल मौत का ग्रास बन जाते हैं।
पूरी नींद ना लेने वाले पुरूषों की सेक्सुएल क्षमता पर खराब असर पडता है। शिकागो यूनिवर्सिटी के शोध में यह बात सामने आई है कि कम नींद लेने से सेक्स लाइफ पर बुरा प्रभाव पडता है। इसके लिए 24 वर्ष के 10 युवकों पर शोध किया गया।
इसमें पहले तीन दिन युवकों ने 9 घण्टे की नींद ली, जबकि बाद के आठ दिन उन्होंने 5 घण्टे से कम नींद ली। शोध के दौरान डॉक्टरों ने सभी के खून की नियमित जांच की। जांच में पाया गया कि पहले तीन दिन युवकों में टेस्टोस्टेरोन स्तर सामान्य था जबकि कम घण्टे नींद लेने वाले दिनों में यह स्तर काफी नीचे गिर गया था.
NextMixed Bag
लोगों के सामने जूता उतारने में हो रही है शर्मिंदगी और पैरों से आती है सॉक्स की गंदी बदबू, तो बेफिक्र होकर उतारें जूता
गर्मी का मौसम धीरे-धीरे शुरू हो चुका है इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है। पसीने से पूरे शरीर में बदबू आने लग जाती है ऐसे में अगर हम......- Beauty Tips: पूछ जैसे हो गए हैं बाल, तो ट्राई करें ये आयुर्वेदिक टोनर, हेयर फॉल भी होगा कम
महिलाओं की खूबसूरती उनके बालों से होती है केवल लड़कियां ही नहीं बल्कि लड़के भी अपने आप को स्टाइलिश...... - Relationship Tips: पार्टनर पर हो रहा है शक, तो इस तरह लगाएं पता खुल जाएगी पोल
आज के समय में बहुत ऐसे कम लोग हैं जो हर बात पर सच बोलते होंगे खासकर एक रिश्ते की बात करें तो इसमें....... - Relationship Tips: रिश्ते में झूठ की भी होती है जरूरत, आप भी अपनाएं ये आदत
आपने अक्सर बड़ों के मुंह से यह सुना होगा वह हमें सिखाते हैं कि कभी भी झूठ नहीं बोलना चाहिए खासकर किसी भी रिश्ते में झूठ की जगह......