रोजाना 9 घंटे सोएं और पाएं छरहरा बदन
By: Team Aapkisaheli | Posted: 02 May, 2012
लंदन। अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान हैं तो आपके वजन को कम करने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना 9 घंटे की नींद लें।
एक अध्ययन में पता चला है कि रोजाना 9 घंटे सोने से आप छरहरी काया पा सकते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार नौ घंटे से अधिक सोने से व्यक्ति को वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन में पता चला है कि सोने की आदत से मोटापे के जीन पर उल्टा असर प़डता है। शोधकर्ताओं के अनुसार जो लोगों 9 घंटे या इससे ज्यादा सोते हैं उनका वजन कम होता है और जो लोग सात घंटे या इससे कम सोते हैं तो उनका वजन बढने लगता है।
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