मसाज कराएं, तनाव से मुक्ति पाएं

सर्दियों में त्वचा शुष्क और रूखी होकर बेजान पड जाती है। ऎसे में आपकी त्वचा को ज्यादा प्यार और देखभाल की जरूरत होती है। सर्दियों के मौसम में मसाज की ज्यादा जरूरत होती है क्योंकि मसाज से न केवल आप तरोताजा महसूस करते हैं बल्कि आपकी त्वचा भी खूबसूरत व खिली-खिली नजर आती है। अगर आप मानसिक और शारीरिक तनाव से जल्द ही राहत पाना चाहते हैं तो मसाज सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि इसका कोई साइड इफ्ेक्ट नहीं है और ये असरदायक भी है।
क्या है मसाज सामान्यत:
यह शरीर की तेल से मालिश का अत्याधुनिक रूप है जिसके द्वारा शरीर की मसल्स को रिलेक्स किया जाता है।
मसाज के प्रकार
मसाज के कुछ खास प्रकार हैं जिन्हें लोगों द्वारा पसंद किया जाता है।

•  स्वीडिश मसाज
•  अरोमा थेरेपी मसाज
•  हॉट स्टोन मसाज
•  थाई मसाज
•   प्रैग्नेंसी मसाज
•  बेसिक मसाज
  किस मसाज की ज्यादा मांग वैसे तो अलग-अलग जरूरतों के मुताबिक लोग सभी मसाज की मांग करते हैं परंतु इन मसाजों की ज्यादा मांग है
•  स्वीडिश मसाज
•  थाई/ड्राई मसाज
• एरोमैटिक मसाज
•  बेसिक मसाज
  

मसाज की प्रक्रिया किसी भी मसाज को करवाने से पहले कमरे के तापमान की जांच की जाती है, जो कि सामान्य होना चाहिए। मसाज की प्रक्रिया में हल्के गुनगुने कोकोनट, आलमंड और ऑलिव ऑयल (पसंद और जरूरत के अनुसार) से पूरे बॉडी की हल्के हाथों से मसाज की जाती है। थाई मसाज में किसी भी तरह के तेल या लोशन का इस्तेमाल नहीं किया जाता। इस मसाज में हाथों से ही शरीर के खास हिस्सों पर दवाब का असर दिखाई देने लगता है।
समय और खर्च
सभी मसाज करवाने में समय और पैसा अलग-अलग लगता है। पैसा और समय इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसे किस मसाज सेंटर से करवाया है। सामान्यत: 45 मिनट से 1 घंटे का समय लगता है। मसाज की शुरूआती कीमत 400 रूपए से आरंभ होती है।
लाभ सही तरीके से किए गए मसाज के बहुत से लाभ हैं।

• शारीरिक और मानसिक तनाव दूर होता है। डिप्रेशन और माइग्रेन को कम करता है।
• त्वचा ग्लो करने लगती है।
•  शरीर में सही रक्त संचार करता है।
• दर्द और थकान से निजात दिलाता है। करवाने से पहले आमतौर पर मसाज करवाने से पहले कुछ बातों पर विशेष्ा ध्यान देना चाहिए।

जैसे -

•  मसाज कराने जाते समय हल्का भोजन करें। क किसी भी तरह की त्वचा समस्या होने पर पहले डाक्टर को बताएं।
•  त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही मसाज करवाएं।
•  जिन लोगों के खून जमने की समस्या होती है उन्हें डॉक्टरी परामर्श से ही मसाज करवाना चाहिए।
•  किसी प्रशिक्षित और विशेषज्ञ से ही मसाज करवाएं।

दुष्प्रभाव

• मसाज थेरेपी पूर्णत: सुरक्षित और प्रभावकारी है जिसमें किसी भी तरह का बडा दुष्प्रभाव नहीं होता।
•  हल्की खुजली या जलन।
•  शरीर के हिस्सों पर दबाब के कारण दर्द । क हल्के लाल निशान पडना।