ह्वदय रोग, डायबिटीज के लिए फायदेमंद है हरी सब्जियां
By: Team Aapkisaheli | Posted: 26 Feb, 2015
पालक - पालक में कैलोरीज चाहे कम होती हैं परन्तु पोटाशियम, आयरन, फोलेट, डाइटरी मैग्रीशियम तथा विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं। पालक का सेवन कच्चा करने की बजाय पका कर करना अधिक लाभदायक होता है। यह सब्जी रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सुधारती है, हчड्डयों को स्वस्थ बनाती है और ब्लड प्रैशर को कम करती है और कब्ज से राहत देती है।