बढते कोलेस्ट्रॉल से पाएं छुटकारा

अलसी का ऑयल
इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 6 भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका यूज खाना बनाने में नहीं, बल्कि सैलेड में डाला जाता है।

इन बातों पर ध्यान जरूर दें
आज मार्केट में कई तरह के तेल मौजूद हैं और उन्हें लेकर कई वादे भी किए जाते हैं। लेकिन बेहतर यह है कि उसी तेल का यूज करें जिसमें हाई स्मोकिंग प्वाइंट और प्यूफा और म्यूफा का बराबर संतुलन हो। साथ ही उसमें एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा हो।