जानें शरीर मेंविटामिन डी की कमी के लक्षण....

विटामिन डी की कमी के कारण- शरीर में विटामिन डी की कमी होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। जिनमें सुधार करके भी इस परेशानी से निजात पाई जा सकती है। 
जरूरत से ज्यादा वजन
धूप में न बैठना
घर में ही ज्यादा समय बिताना
बढ़ती उम्र
विटामिन डी-युक्त खाद्य पदार्थ की कमी
त्वचा का गहरा रंग 
 
विटामिन डी की कमी को कैसे पूरा करे- कुछ लोगों को धूप में बैठने से स्किन एलर्जी की परेशानी होने की समस्या भी रहती है। आप इसके लिए विटामिन डी से भरपूर आहार को भी अपनी डाइट में शामिल करके इस कमी को पूरा कर सकते हैं। 

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